Psychotherapie
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie unterstützt dabei, aktuelle Verhaltensmuster und Einstellungen zu erkennen, zu analysieren und aktiv in positive Richtungen zu lenken. Durch diese Veränderungen wird eine Verbesserung der psychischen Verfassung und Selbstwahrnehmung ermöglicht.
Vorgehen
In der Therapie identifizieren wir belastende Verhaltensweisen oder Muster, die verändert werden sollen. Schon die Auseinandersetzung mit den Ursachen kann einen Einfluss auf das Verhalten haben. Durch das frühzeitige Erkennen beispielsweise von angstauslösenden Situationen erlernen Sie Schritt für Schritt neue Reaktionsmuster und probieren diese aus.
Dies geht einher mit einer Anpassung der bisherigen Verhaltensweisen, die von Ihnen als belastend empfunden werden.
Hierzu zählen unter anderem:
- spezifische und diffuse Ängste
- depressive Stimmungen
- Überforderung und Burnout
- problematisches Sozialverhalten
- übermäßige Reaktionen
- und vieles mehr.
Oftmals wird dabei an den Auslösern, Ursachen oder Folgen gearbeitet. Dieses Vorgehen kann nachhaltig zu einer Veränderung des Verhaltens führen und das Leben in verschiedenen sozialen Kontexten (Arbeitsplatz, Familie, Partnerschaft) sowie im Alltag erleichtern, verbessern oder entspannen. Die konkrete Vorgehensweise ist dabei stets individuell und wird auf Ihre Therapieziele abgestimmt.
Begleitung
Eine fortlaufende Begleitung, auch in regelmäßigen Abständen, zur Festigung der erlernten Verhaltensänderungen oder zur Bewältigung weiterer Situationen ist jederzeit möglich. Dies soll Ihnen Sicherheit und Verlässlichkeit für zukünftige Herausforderungen bieten. Das Gefühl, gut betreut zu sein, ist ein zentrales Element meiner Unterstützung.
Setting
Das Setting für eine Therapie ist von großer Bedeutung. Es ist wichtig, dass Sie sich in der Therapieumgebung wohl fühlen. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, einzelne Therapiesitzungen außerhalb meiner Praxis oder in Umgebungen abzuhalten, die für Sie belastend oder wichtig sind. Auf diese Weise können wir gezielt auf Ihre emotionalen Empfindungen eingehen und diese aktiv behandeln.